Taller de Mindfulness: Emociones
Este taller tiene como objetivo interiorizar la dinámica del Mindfulness con la finalidad de conseguir cambios duraderos en nuestra forma de afrontar las emociones y los pensamientos que surgen ante las diferentes situaciones conflictivas o de estrés a lo largo de nuestra vida cotidiana.
Al ser un taller de profundización será conveniente conocer los objetivos y técnicas de Mindfulness, por lo que será muy recomendable haber realizado previamente el Curso de Iniciación al Mindfulness.
Como los conocimientos teóricos básicos se han impartido ya en el Curso de Iniciación al Mindfulness, los contenidos del taller comprenderán una parte de profundización teórica de las emociones, y otra de práctica de meditaciones, utilizando las diferentes técnicas aprendidas:
- Respiración y conciencia corporal
- Mantras y afirmaciones
- Visualizaciones
- Objetos sensoriales externos
- Meditación en movimiento
